Psychologin Franca Cerutti stellt fest, dass der Sommerurlaub für viele Deutsche eine Möglichkeit darstellt, dem Alltag zu entfliehen und neue Perspektiven zu gewinnen, unabhängig von den damit verbundenen hohen Kosten. Der Urlaub ermöglicht es den Menschen, neue Orte zu erkunden, verschiedene Kulturen kennenzulernen und ihren Horizont zu erweitern. Dieser Perspektivwechsel kann zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer positiven Lebenseinstellung führen. Die finanziellen Opfer, die mit dem Sommerurlaub einhergehen, werden als Investition in die persönliche Entwicklung und das Streben nach neuen Erfahrungen betrachtet.
Psychologin erklärt: Warum Reisen mehr als nur ein Tapetenwechsel ist
Die aktuellsten Daten der Reisesuchmaschine KAYAK bestätigen, dass Reisen das am meisten geliebte Hobby der Deutschen bleibt. Nach einem Anstieg der Flug- und Hotelpreise in den vergangenen Monaten gibt es nun eine erfreuliche Prognose: Das allgemeine Preisniveau scheint sich allmählich zu regulieren, was darauf schließen lässt, dass sich die Preise auf einem stabilen Level einpendeln könnten.
Trotzdem sind die Flugtarife in vielen Fällen immer noch deutlich höher als im Vorjahr, wie die KAYAK-Daten belegen. Basierend auf dem Suchvolumen auf der Plattform scheint die Reiselust der Urlauber dennoch unvermindert hoch zu sein. Gibt es für die deutschen Urlauber keinen zu hohen Preis für ihren geliebten Sommerurlaub? Psychologin Franca Cerutti erklärt, warum Reisen mehr als nur eine Veränderung der Umgebung sind und warum sie für das allgemeine Wohlbefinden eine so große Bedeutung haben.
Eine Analyse von KAYAK zeigt, dass Flugreisen in diesem Sommer im Durchschnitt um beachtliche 31 Prozent teurer sind als im vergangenen Jahr. Beliebte Urlaubsziele wie Mallorca, Antalya oder Tessaloniki verzeichnen eine Kostensteigerung von bis zu 25 Prozent. Für Fernziele wie Bangkok, Punta Cana, Palermo oder Bali müssen Reisende sogar mit Preiserhöhungen von teilweise über 50 Prozent im Vergleich zum Vorjahr rechnen.
Die Hotelpreise haben sich im vergangenen Jahr moderat entwickelt. Innerhalb Europas stieg der durchschnittliche Übernachtungspreis um sieben Prozent an, während es im weiteren Ausland lediglich zu einem Anstieg von zwei Prozent kam. Im Ein- bis Drei-Sterne-Segment sind die Preise im Vergleich zum Vorjahr um rund zwölf bis 16 Prozent gestiegen, während der Anstieg im Vier- und Fünf-Sterne-Segment mit etwa 13 bzw. acht Prozent etwas niedriger ausfällt.
Reisen ist auch in diesem Jahr weiterhin möglich, obwohl sich die Preise derzeit zu stabilisieren scheinen. Laut Laure Bornet, einer angesehenen Reiseexpertin bei KAYAK, sollten Reisende, die Flexibilität besitzen, in Erwägung ziehen, auf die Nebensaison auszuweichen. Dies ermöglicht es ihnen, von möglicherweise erschwinglicheren Preisen zu profitieren und gleichzeitig überfüllte Touristenattraktionen zu vermeiden. Bornet legt jedoch nahe, genügend Zeit für gründliche Recherchen aufzuwenden, Preise zu vergleichen und gute Angebote schnell anzunehmen, um optimale Reiseerlebnisse zu gewährleisten.
Psychologin Franca Cerutti unterstreicht: Reisen trägt maßgeblich zu unserem Wohlbefinden bei
Die steigenden Suchanfragen für Flüge und Hotels auf KAYAK zeigen, dass die Reiselust der Deutschen ungebrochen ist und sogar zunimmt. Trotz des immer hektischeren Alltags erkennen viele Menschen die Bedeutung des Reisens für ihr Wohlbefinden. Laut Diplom-Psychologin Franca Cerutti dient das Reisen nicht nur der Entspannung, sondern ermöglicht auch eine bewusste Verlangsamung des Lebensrhythmus. Die Erkundung neuer Kulturen und die Zeit für Selbstreflexion tragen dazu bei, das Stresshormon Cortisol abzubauen und einen Ausgleich zu schaffen. Daher wird die positive Wirkung des Reisens auf die Psyche immer deutlicher.
Wenn wir uns in Prüfungsphasen, bei herausfordernder körperlicher Arbeit oder während seelischer Konflikte befinden, produziert unser Körper Stresshormone. Im Urlaub hingegen haben wir die Möglichkeit, uns von stresserzeugenden Situationen zu distanzieren, indem wir am sonnigen Strand entspannen oder durch malerische Städtchen schlendern. Dies führt zu einer Abnahme der geistigen Belastung, einer Steigerung der Entspannung und einer Verbesserung der Schlafqualität.
Wellness für Körper und Geist: Warum körperliche Gesundheit Erholung bereichert
Cerutti argumentiert, dass Reisen nicht nur für die Psyche, sondern auch für die körperliche Gesundheit vorteilhaft ist. Während eines Urlaubs können wir verschiedene körperliche Aktivitäten genießen, wie zum Beispiel Wandern in den Alpen, ausgiebiges Shoppen in Malagá oder Schwimmen im Mittelmeer der Balearen. Diese Aktivitäten bringen nicht nur Freude und Spaß, sondern fördern auch Ausdauer und Fitness, was sich wiederum positiv auf unsere körperliche Gesundheit auswirkt.
Die Bereitschaft der Deutschen, dieses Jahr mehr für ihren Sommerurlaub auszugeben, kann durch die positiven gesundheitlichen Auswirkungen erklärt werden, die mit einer qualitativ hochwertigen Reiseerfahrung verbunden sind. Indem sie ihr Wohlbefinden als Priorität betrachten, investieren sie bewusst in eine Auszeit vom Alltagsstress und ermöglichen sich damit eine nachhaltige Erholung. Eine finanzielle Aufwendung für den Urlaub wird als eine Investition betrachtet, die langfristig zu einer verbesserten Lebensqualität und Zufriedenheit beiträgt.
Für Reisende, die den bevorstehenden Sommerurlaub kaum erwarten können, stellt sie eine Auswahl an grundsätzlichen Ratschlägen bereit, um ihre Entspannungserlebnisse während der Reise zu optimieren.
- Richtig erholen: Statt den Urlaub nur im Sommer zu nutzen, ist es ratsam, regelmäßig kleinere Auszeiten zu nehmen, um den Erholungseffekt zu maximieren.
- Eine wirksame Strategie, um das Risiko einer „Freizeitkrankheit“ zu minimieren, besteht darin, den Stresslevel vor dem Urlaub zu kontrollieren. Viele Menschen sind geneigt, in den Tagen vor ihrer Auszeit besonders viel zu tun, um ihren Schreibtisch aufgeräumt und das Postfach leer zu haben. Dieser hohe Arbeitsaufwand kann zu einem plötzlichen Abfall des Cortisolspiegels führen, was dazu führt, dass unterdrückte Immunreaktionen im Körper aktiviert werden und sich in Form von Krankheitssymptomen zeigen. Eine bessere Vorgehensweise ist es, den Urlaub entspannt anzugehen und Aufgaben gegebenenfalls an Kollegen zu übertragen. Indem man den Stresspegel reduziert und sich mental auf den Urlaub einstimmt, kann man das Risiko von Krankheitssymptomen während der Freizeit verringern.
- Eine heitere Gelassenheit im Urlaub ermöglicht es uns, auch über kleine Missgeschicke hinwegzulächeln und die entspannte Atmosphäre zu genießen.
Damit die Entspannung möglichst lang anhält, empfiehlt es sich für Reisende, Ruhe- oder Anpassungszeiten bei großen Zeitdifferenzen einzuplanen. Zusätzlich sollten während des Urlaubs gesundheitliche Risiken minimiert werden, wie zum Beispiel Sonnenbrand oder der Verzicht auf den Genuss unsicherer Leitungswasserquellen.
Franca Cerutti ist eine erfahrene Psychotherapeutin, die sich auf Verhaltenstherapie, Training und Coaching spezialisiert hat. Sie ist Gastgeberin des erfolgreichen Psychologie-Podcasts „Psychologie to go!“, in dem sie ihr Wissen und ihre Expertise mit der breiten Öffentlichkeit teilt. Vor kurzem hat sie ihr neues Buch „Psychologie to go! Wie verrückt sind wir eigentlich? Ehrliches und Überraschendes über unsere Psyche“ veröffentlicht, welches beim Knaur Balance Verlag erhältlich ist. Das Buch bietet einen informativen und gleichzeitig unterhaltsamen Blick auf die menschliche Psyche. Weitere Informationen über Franca Cerutti finden Sie auf ihrer Homepage.
